如果你的目的是增强核心肌肉、锻炼手臂、腹肌和胸肌等，那么平板支撑和俯卧撑都是非常有效的运动。但是，对于哪一个应该先练习，取决于你的身体状况以及个人偏好。
一些人可能会更容易完成平板支撑，因为这需要核心稳定性和耐力，并且可以带来全身的挑战。在平板支撑中，你需要在平躺在地面上的前臂和脚尖上支持身体，保持你的身体形成一条直线。如果你是初学者，可以从几秒钟开始，然后逐渐延长时间，直到几分钟。
另一方面，对于一些人，优先练习俯卧撑可能更加适合。俯卧撑可以锻炼上身核心肌肉、手臂和胸肌，并在传统的众所周知的健身训练中发挥着重要作用。如果你是初学者，可以从几次开始，然后慢慢增加次数。
总之，平板支撑和俯卧撑都是非常好的运动，具有独特的优势和不同的挑战，取决于你的身体状况以及个人偏好，可以根据自己的情况练习。可以根据自己的时间和喜好制定合适的练习计划，将两种训练方式结合起来，以使身体得到更好的锻炼。
先平板支撑还是先俯卧撑 扩展
我的个人看法如下，我认为是先俯卧撑然后再平板支撑，有以下的几个原因，一是因为先俯卧撑的话可以锻炼腹部肌肉，效果更好
先平板支撑还是先俯卧撑 扩展
仰卧起坐锻炼的是腹直肌，平板支撑锻炼的是核心力量，主要看你着重点是哪一方面，建议先仰卧起坐后平板支撑，这样对腹部的锻炼更加有效。
先做俯卧撑后做仰卧起坐，肌肉训练有一个顺序原则就是先躯干、后四肢、先上肢、后下肢、先屈肌，后伸肌、再腰腹，腰腹训练应该...
